رابطه ورزش با اندامهاي داخلي بدن و بهداشت و عوامل تهديد كننده قلبي- عروقي
دسته بندي :
علوم انسانی »
تربیت بدنی
بخشی از مقدمه:تربيت بدني و ورزش جزء تعليم و تربيت و وسيله‌اي براي رسيدن به سلامت جسمي و روحي نسل جوان است. نبايد تصور شود كه تربيت بدني امري بي‌ارزش و تنفسي است.
اهداف تربيت بدني در جوامع گذشته و امروز:
اهداف عمده تربيت بدني در تاريخ زندگي انسان عبارت از:
حفظ سلامت، تعميم بهداشت، رشد و تقويت قواي جسمي، آمادگي براي فعاليتهاي دفاعي، كسب شادابي و نشاط و نيل به موفقيت در وظايف حرفه‌اي و شغلي بوده است.
در عصر حاضر، در ساير تحولات اجتماعي و سياسي در جهان به ويژه در دنياي غرب، مقاصد ديگري افزوده شده و مفهوم ورزش به جاي تربيت بدني رنگ و صورتي ديگر پيدا كرده است و در بيشتر موارد به خدمت استعمار درآمده و عاملي براي تحذير و سرگرم نگه داشتن ملل مستضعف جهان گرديده است.
هدف نهايي تربيت بدني و ورزش از ديدگاه اسلام، تامين سلامت و بهداشت بدن، تقويت و رشد آن و در نتيجه حركت به سوي كمال است.
فهرست مطالب:مقدمه
فيزيولوژي ورزشي 1- آمادگي جسماني
- قدرت عضلاني
- استقامت عضلاني
- انعطاف پذيري عضلاني
- استقامت قلبي و ريوي
2- فيزيولوژي عضلات
- انواع انقباض عضله
- منابع انرژي
3- فيزيولوژي گردش خون در هنگام ورزش
- بازده قلب
- بازده قلب هنگام تمرين
- ضربان قلب بعد از فعاليت
4- فيزيولوژي تنفس در ورزش:
- همكاري دستگاه گردش خون و تنفس
- ورزش در ارتفاع
- تمرينات ورزشي و تنفس
5- اثر ورزش در طول عمر
ورزش و سلامت 1- تغذيه و ورزش
- كالري
- كيفيت غذا
- تغذيه خوب و تاثير آن در ورزش
- عوامل موثر در مصرف انرژي
- مصرف مواد غذايي به هنگام مسابقه ورزشي
- كاهش آب بدن
2- بهداشت و ورزش
3- عوامل تهديد كننده قلبي - عروقي
- سن
- وراثت
- وزن
- مصرف تنباكو و سيگار
- ميزان فعاليتهاي بدني
- مقدار كلسترول يا مواد چربي در رژيم غذايي
- فشار خون
- جنس
- منابع و مواخذ
-
راهنمای استفاده:
مناسب جهت استفاده دانشجویان رشته تربیت بدنی و استفاده عمومی
-
محتوای فایل دانلودی:
در قالب فایل word و قابل ویرایش